O processo natural de envelhecimento requer um maior cuidado com a visão na terceira idade. Muito além das novas dificuldades para ver, o aumento da dificuldade visual pode representar mais riscos aos idosos, incluindo uma predisposição a acidentes.

Para saber quais os hábitos e cuidados são indicados e quais os problemas de visão são mais comuns na 3ª idade e como contorná-los, acompanhe este artigo.

Os efeitos do tempo na nossa visão

Ao contrário de outras partes do corpo, que perdem capacidade e às vezes nem percebemos, é mais fácil perceber quando a nossa visão já não é mais a mesma.

Uma alteração bastante comum na terceira idade ocorre na região do cristalino. Essa parte do olho, que é naturalmente flexível para conseguir ajustar o foco da visão, vai perdendo a flexibilidade e a capacidade de aumentar sua espessura.

O resultado disso é o esforço cada vez maior para conseguir ver bem objetos próximos; o que chamamos de presbiopia ou vista cansada.

Outra condição relacionada à degeneração do cristalino é a catarata. Falaremos sobre isso mais à frente.

Outra condição frequente na terceira idade é a chamada síndrome do olho seco. O processo natural de envelhecimento, o uso de certos medicamentos, regiões de clima seco, entre outros, provocam uma diminuição na quantidade e na qualidade da lágrima produzida pelos olhos.

A indicação é evitar ambientes que pioram os sintomas e marcar consultas regulares ao oftalmologista ou optometrista para que ele prescreva, por exemplo, algum lubrificante ocular (lágrima artificial).

Os 7 cuidados com a visão na terceira idade

1-A frequência das consultas ao oftalmologista/optometrista

Como dissemos no início, um dos principais cuidados com a visão na terceira idade são as visitas mais regulares ao oftalmologista ou optometrista. Como referimos no tópico anterior, alguns problemas de visão tornam-se mais frequentes nessa fase, e as consultas regulares é o que tornará possível identificar e tratar qualquer problema mais rapidamente.

A frequência recomendada para as consultas costuma ser uma vez ao ano. Porém, na terceira idade, o ideal é pelo menos duas vezes por ano.

A exceção, é claro, quando tem algo mais urgente para tratar. Aí a recomendação é de não perder tempo.

2-Os riscos de acidente

Os cuidados com a visão também são uma medida de segurança.

Os Idosos apresentam mais possibilidade de queda em geral, pela diminuição dos reflexos, do equilíbrio e da coordenação motora. Se a visão não estiver em dia, esse risco aumenta.

Além disso, uma visão prejudicada aumenta as probabilidades de atropelamento ou de se confundir com as medicações.

O medo de sair de casa, por problemas de visão, é um importante fator de isolamento e depressão para muitos idosos.

O oftalmologista ou optometrista aconselhará condições e estratégias para lidar da melhor forma com cada dificuldade e ter a melhor qualidade de vida possível no seu dia a dia.

3-A cirurgia de pálpebra

Mais que uma questão estética, alguns procedimentos trazem qualidade de vida para o idoso. A flacidez da pele, por exemplo, no caso das pálpebras, pode atrapalhar a qualidade da visão.

A blefaroplastia, que é a cirurgia plástica das pálpebras, consiste em retirar o excesso de pele da região e em reposicionar as pálpebras, de modo a proporcionar, tanto o benefício para a visão quanto uma aparência mais jovem e descansada.

4-A prevenção!

Apesar de apresentarmos aqui as soluções e tratamentos para os problemas da visão, a melhor atitude será sempre a prevenção!

Alguns cuidados simples fazem diferença. São hábitos comuns, mas que podem causar problemas na sua visão.

O simples fato de coçar os olhos frequentemente ou com força, usar colírios e medicamentos sem o conhecimento do seu oftalmologista, tocar os olhos com as mãos sem higienizá-las e mesmo os longos períodos olhando para as telas dos aparelhos eletrônicos.

Nestes casos, a solução tem de ser consciente em cada um de nós, estando atento e tentando evitar.

5-Os óculos de sol

O hábito de usar óculos de sol é benéfico para a estética e para a visão.

Expor os olhos ao sol, sem a devida proteção, pode causar problemas como a degeneração macular; doença que afeta a parte central da retina.

A dica aqui é escolher um modelo que agrade, mas que seja de boa qualidade, de preferência com proteção contra os raios UVA e UVB. O preço é um bom indicativo. Óculos muito baratos não costumam ser de boa qualidade.

6-As doenças oculares mais comuns na terceira idade

Catarata e glaucoma são dois problemas que, com grande frequência, afetam a visão na terceira idade.

No caso da catarata, trata-se de um processo natural do envelhecimento, que vai reduzindo progressivamente a transparência cristalino, impedindo que os raios luminosos passem e se forme a imagem. Como resultado, o paciente sente como se tivesse uma névoa diante dos olhos.

Já o glaucoma é resultado da pressão ocular muito elevada e não tratada. Essa alteração vai provocando lesões no nervo ótico. Sem o devido acompanhamento e tratamento, isso pode levar à cegueira.

Tanto a catarata quanto o glaucoma são importantes causas de cegueira tratável. Com o hábito de exames regulares à visão, é fácil detetar essas alterações ainda cedo, tornando mais simples e fácil resolver.

7-Os alimentos amigos da visão

Uma alimentação equilibrada é fundamental. Em relação à visão não é diferente. O consumo de certos alimentos também é uma forma de cuidar da visão na terceira idade.

A vitamina A e o betacaroteno, presentes em alimentos de cor alaranjada, como abóbora e mamão, são antioxidantes que protegem a retina.

As gorduras dos peixes de águas salgadas, ricas em ômega 3, ajudam na hidratação dos olhos, reduzindo sintomas como a síndrome do olho seco, que falamos acima.

O consumo de ovos ajuda a prevenir a degeneração macular.

Além de simples temperos, como alho e cebola, que melhoram a circulação sanguínea, o que também acaba sendo benéfico para a visão, tanto na terceira idade quanto em qualquer fase da vida.

Até breve!

Fontes: Optometristas Lojas da Visão; vivaoftalmologia.com.br; Dr. Mário Jampaulo