O Outono chegou e, com ele, as temperaturas começam a descer, o ar torna-se mais seco e passamos a conviver com menos horas de luz natural. Estas mudanças sazonais podem ter impacto na nossa visão, tornando-se importante adaptar os cuidados oculares para garantir a saúde dos olhos. Aqui ficam algumas dicas e sugestões para cuidares da tua visão durante esta estação.

1. Hidratação dos Olhos

Com o ar mais seco, é comum sentir os olhos mais secos ou irritados, especialmente quando expostos ao vento. Uma boa opção para aliviar este desconforto é o uso de lágrimas artificiais. Manter a hidratação é fundamental, tanto para os olhos como para o corpo em geral. Beber água regularmente é uma boa forma de prevenir o ressecamento ocular.

2. Proteção Solar Continua

Apesar do sol não ser tão intenso como no Verão, os raios UV continuam a estar presentes e a prejudicar a visão a longo prazo. Por isso, os óculos de sol com proteção UV continuam a ser um aliado indispensável, mesmo em dias mais nublados. Nas Lojas da Visão, temos uma seleção de óculos de sol que garantem essa proteção essencial. Visita a nossa loja online!

3. Iluminação Adequada

Com o encurtamento dos dias, passamos mais tempo sob luz artificial, o que pode cansar a vista. Opta por uma luz suave, mas eficiente, para evitar esforço ocular desnecessário, especialmente quando estás a ler ou a trabalhar em frente ao computador. Ajustar o brilho dos ecrãs e fazer pausas frequentes ajuda a evitar a fadiga ocular.

4. Cuidado com as Alergias

O Outono também é uma estação de alergias, especialmente devido ao pólen das plantas e à poeira acumulada em casa. Se tens tendência para alergias, é provável que os teus olhos fiquem mais vermelhos, lacrimejantes ou com comichão. Utiliza colírios antialérgicos e mantém os espaços ventilados e limpos para evitar acumulação de poeiras.

5. Alimentação Rica em Nutrientes

Nesta época, aproveita os alimentos da estação que são ricos em nutrientes essenciais para a visão. A abóbora, a cenoura e os vegetais de folha verde são boas fontes de vitamina A e antioxidantes, que ajudam a proteger os olhos. Uma dieta equilibrada pode ter um impacto significativo na saúde ocular.

6. Consulta Regular com o Optometrista

O Outono é uma boa altura para marcar uma consulta de revisão à tua visão. Com o regresso ao trabalho ou à escola, é essencial garantir que a tua visão está no seu melhor. Nas Lojas da Visão, estamos disponíveis para te ajudar a fazer esse check-up e, caso necessário, recomendar-te as melhores opções de correção visual. Marca já a tua consulta!

Esperamos que estas dicas te ajudem a proteger a tua visão durante o Outono. Se precisares de mais conselhos ou de marcar uma consulta, passa numa das nossas Lojas da Visão ou entra em contacto connosco. Estamos sempre aqui para para ajudar-te a ver um mundo melhor!