Posted by Carla Silva
on December 10, 2024
O frio chegou a Portugal, trazendo temperaturas mais baixas e, com elas, desafios para a nossa saúde — incluindo a saúde dos olhos.
Sabias que o frio pode afetar a visão? Se ainda não pensaste nisso, é hora de começar! Aqui tens algumas dicas essenciais para cuidares da tua visão nos dias mais frios.
O ar frio e seco do inverno, aliado ao uso frequente de aquecedores, pode causar secura ocular. Para evitar este desconforto:
O vento frio pode irritar os olhos e até causar lacrimejamento excessivo. Aqui está o que podes fazer:
A nutrição é essencial para manter os olhos saudáveis, especialmente durante o inverno. Dá prioridade a alimentos ricos em nutrientes que ajudam a visão:
No inverno, o risco de conjuntivite aumenta devido ao maior tempo em ambientes fechados e menos ventilados. Para te protegeres:
Os dias mais curtos fazem com que passemos mais tempo em ambientes fechados, muitas vezes em frente a ecrãs. Para protegeres os teus olhos:
Se notares sintomas como visão turva, secura extrema, vermelhidão persistente ou desconforto, procura um profissional. O inverno pode agravar condições como olho seco ou outras doenças oculares.
Os olhos são sensíveis às mudanças de temperatura e à exposição ao frio. Com estas dicas, podes protegê-los e manter uma visão saudável durante toda a estação.
Passa por uma das nossas lojas para aconselhamento personalizado ou para um check-up visual.
Estamos aqui para cuidar da tua visão em todas as estações do ano e para que vejas um mundo melhor!
Sabias que o frio pode afetar a visão? Se ainda não pensaste nisso, é hora de começar! Aqui tens algumas dicas essenciais para cuidares da tua visão nos dias mais frios.
1. Mantém os olhos hidratados
O ar frio e seco do inverno, aliado ao uso frequente de aquecedores, pode causar secura ocular. Para evitar este desconforto:
- Usa lágrimas artificiais recomendadas pelo teu especialista de saúde ocular.
- Mantém-te hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia.
- Se possível, usa um humidificador em casa para evitar o ressecamento do ar.
2. Protege os olhos do vento e do frio
O vento frio pode irritar os olhos e até causar lacrimejamento excessivo. Aqui está o que podes fazer:
- Usa óculos de sol com proteção UV — sim, mesmo no inverno! O sol reflete na neve ou em superfícies molhadas e pode ser prejudicial. Podes encontrar os teus óculos de sol de sonho na nossa loja online.
- Em dias muito ventosos, considera usar óculos de proteção ao andar de bicicleta, fazer caminhadas ou praticar desportos ao ar livre.
3. Cuida da alimentação
A nutrição é essencial para manter os olhos saudáveis, especialmente durante o inverno. Dá prioridade a alimentos ricos em nutrientes que ajudam a visão:
- Vitamina A: Presente em cenouras, espinafres e batata-doce, ajuda a proteger a córnea.
- Ácidos gordos ómega-3: Encontrados em peixes como salmão e sardinha, ajudam na lubrificação dos olhos.
- Vitamina C e antioxidantes: Frutas como laranjas e kiwis fortalecem os vasos sanguíneos oculares e combatem radicais livres.
4. Protege-te contra infeções
No inverno, o risco de conjuntivite aumenta devido ao maior tempo em ambientes fechados e menos ventilados. Para te protegeres:
- Lava as mãos com frequência.
- Evita tocar ou esfregar os olhos.
- Usa toalhas individuais e troca-as regularmente.
5. Evita a fadiga ocular
Os dias mais curtos fazem com que passemos mais tempo em ambientes fechados, muitas vezes em frente a ecrãs. Para protegeres os teus olhos:
- Segue a regra dos 20-20-20: a cada 20 minutos, olha para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) durante 20 segundos.
- Garante uma boa iluminação enquanto trabalhas ou lês.
6. Não ignores sinais de alerta
Se notares sintomas como visão turva, secura extrema, vermelhidão persistente ou desconforto, procura um profissional. O inverno pode agravar condições como olho seco ou outras doenças oculares.
Cuida dos teus olhos, mesmo no inverno!
Os olhos são sensíveis às mudanças de temperatura e à exposição ao frio. Com estas dicas, podes protegê-los e manter uma visão saudável durante toda a estação.
Passa por uma das nossas lojas para aconselhamento personalizado ou para um check-up visual.
Estamos aqui para cuidar da tua visão em todas as estações do ano e para que vejas um mundo melhor!
